耸肩怎么快速矫正_耸肩怎么矫正|焦点播报
2023-04-04 01:06:12
互联网
1、人体关节这东西是很精密的，任何机械都仿造不出来。
(相关资料图)
2、医学上都知道关节这东西一旦固定在某种状态久了，就难以回复，所以手受伤了，会打好绷带把关节弯曲在前，这是要保证他的功能性弯曲。
3、夹板是绝对不会上到关节上的，不然等拆的时候就弯不回来了。
4、 即使是保证他的功能性弯曲，但是绷带掉久了，拆了绷带，发现有些人关节挺不直，也是有可能的（所以关节一定要常活动，才能回复本身的自然状态）。
5、习惯性耸肩，容易造成肩胛畸形，所以才有一种放不下来的感觉。
6、因为你放松的时候，在别人眼里就是耸肩，所以要把肩膀有意识的往下压，往下压的状态，在别人眼里是才放松的状态。
7、就跟跳舞的人收腹时，你以为她是自然状态一样，要先这样纠正以后习惯了就恢复了。
8、 有些人会做一些拉经牵引的运动，来把肩膀有意识的往下压，许多瑜伽活动肩胛的姿势都有这种效果。
9、个人觉得那样的效果比较慢，有些时候要借助器材或他人帮助，难以坚持。
10、其实不管是坐着或是站着的时候，先放松肩膀，然后挺直背部（挺直背部的时候肩膀会有一点耸肩的感觉，尽量抑制这种往上耸肩的冲动），脖子伸直，再把肩膀用力往下放，对着镜子要看的出来肩膀往下沉了（不要耸肩然后再往下放，那是一种假象，没有锻炼到肩胛），其实这样肩膀有一种很紧张很累的感觉，第一次不能坚持太久没关系，想起来就又做一做这种运动，然后延伸到站立，行走之中，慢慢就正常了。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
